Header

- In collaboration with Eve Sleep -

Bed mattress from Eve Sleep here!

Monday again, and what better day to get some good tips on how to feel more energized after sleeping? Some weeks ago I received this new bed mattress from Eve Sleep, but I wanted to wait a while before writing about it to make sure you get my true opinion (I do not get paid to write this). We had our last bed mattress for five years and I never really thought about the comfort of it or how it affected my sleep, maybe because I had never thought about what I wanted or needed. After a few days (or actually already after the first night) with the new mattress we both were so surprised by how comfortable it was and how well we slept compared to before.

The way it follows your body and its movements give such a relaxed feeling & sleep, which is exactly what I didn't know I needed. I also got two pillows, as you can see in the picture, with the same high quality. I really do recommend it (and so does my boyfriend who says he never slept better in his life, haha). I have always cared about my sleep and made sure to get around 8 hours every night to feel rested when I wake up, I hate to wake up tired with a lack of energy! If you feel the same way you can take a look and read more about the bed mattress here.♥︎

A few more tips to get a good night's sleep:

- Make sure to have a great sleeping environment: That your bedroom temperature is cool and that the light doesn't get in (in my hometown it is light 24/7 so this feels extra important here, hehe).

- Exercise regularly: Obviously this is not only good for your sleep, but it really helps my body and brain to feel more relaxed in the night before going to bed.

- Keep regular hours: As a student I find this very hard compared to when I had regular working hours, but trying to go to sleep and wake up around the same time every day can give a more restful sleep. At least I try to get around 8 hours every night which is a routine that works really well for me!

If you need to sleep asap and don't have the time to change your routines (which can take a while), try to breathe deep and slowly while focusing on your breathing. It works for me when I have troubles relaxing and turning off my brain for the night. Hope this can help you get a better sleep, let me know your thoughts!💋

Find the bed mattress here.

●●●

Måndag igen, ett perfekt tillfälle att dela med sig av lite sömntips som får dig att känna dig mer utvilad när du vaknar! För ett par veckor sedan fick jag denna nya bäddmadrass från Eve Sleep, men jag ville vänta ett tag med att berätta vad jag tycker om den så att det liksom inte bara blir ett första intryck. Vi har haft vår tidigare madrass i fem år men jag aldrig riktigt funderat över komforten eller hur den påverkar sömnen, kanske på grund av att jag aldrig vetat vad jag vill ha eller behöver. Efter bara ett par dagar (eller egentligen redan efter första natten) med den nya madrassen var vi båda väldigt förvånade över hur bekväm den var och hur bra vi sov nu i jämförelse med innan.

Sättet den följer kroppen och hur man rör sig under natten ger en sån härlig och avslappnande känsla (och sömn), vilket är exakt vad jag inte visste att jag behövde. Det följde även med två kuddar, som ni kan se på bilden, med samma höga kvalité. Jag kan verkligen rekommendera madrassen (det gör även min pojkvän som säger att han aldrig sovit bättre i sitt liv, haha). Har alltid värderat min sömn väldigt högt och sett till att få runt 8 timmar varje natt för att känna mig utvilad när jag vaknar, hatar att känna mig trött och energilös när jag vaknar! Om ni känner likadant så kan ni ta en titt och läsa mer om madrassen här.♥︎

Några fler tips för en bra sömn:

- Se till att ha en bra sovmiljö: Att det är en sval temperatur i sovrummet och att ljuset inte kommer in (vilket känns extra viktigt här i norr där det är ljust dygnet runt just nu, hehe).

- Träna (eller rör på dig) regelbundet: Detta är uppenbarligen bra för mer än sömnen, men det hjälper mig faktiskt att varva ner och både kroppen & hjärnan känns mer avslappnad innan man ska sova.

- Kör på regelbundna sovtider: Som student kan jag tycka att det här är väldigt svårt att hålla i jämförelse med när man jobbat och haft regelbundna arbetstider, men att försöka lägga sig och vakna ungefär samtidigt varje dag kan faktiskt ge en mer avslappnad sömn. Jag försöker iallafall att hålla mig runt 8 timmar varje natt, vilket är en rutin som funkar väldigt bra för mig!

Om ni behöver sova asap och inte har tid att förändra era rutiner, det kan ju ta ett tag, testa med att andas djupt och långsamt medan ni fokuserar på själva andningen. Det funkar bra för mig när jag har svårt att slappna av och stänga av hjärnan inför natten. Hoppas att ni kan få någon hjälp av detta, berätta gärna vad ni tycker💋

Bäddmadrassen hittar ni här.

Design your blog - select from dozens of ready-made templates or make your own; simply “point & click” - Click here

Likes

Comments